Hitrádio Desítka

22. 4. 2025Danone podcast na téma Zdravý pohyb a výživa s Dominikem Vršanským a Jiřím Zábojníkem.Bonusový díl Snídaně šampionů v podobě Danone podcastu, ve kterém se zaměřujeme na podporu zdraví pomocí výživy.  V aktuální epizodě se dozvíte: Jaké nejčastější chyby dělají lidé ve stravování, když se snaží být fit? Horčík a vitamín B9 se čím dál více zmiňují v souvislosti s výživou. Proč jsou důležité nejen pro sportovce, ale i pro běžně aktivní lidi? Jak zařadit dostatek bílkovin do svého jídelníčku? Je důležité načasování příjmu proteinu? Například po tréninku nebo v průběhu dne? Jak motivovat ty, kteří si myslí, že nemají čas na pohyb? Tipy na kvalitní regeneraci. Silový trénink je důležitý i pro lidi, kteří preferují kardio. Proč by měli zařadit i posilování? Jak si sestavit vyvážený jídelníček pro aktivní životní styl, aniž by to bylo příliš složité a časově náročné? Recept na udržení motivace k pohybu a dlouhodobému zdravému stravování.

14. 4. 2025Snídaně Šampionů- 14.4.2025Jak dlouho mužům trvá, když něco slíbí do chvíle než to splní? Najdeme rekordmana? A zvládne Katy Perry let do vesmíru s čistě dámskou posádkou? 11min v ženském prostředí může být osudných.