Hitrádio Osmdesátka

22. 4. 2025Danone podcast na téma Zdravý pohyb a výživa s Dominikem Vršanským a Jiřím Zábojníkem.Bonusový díl Snídaně šampionů v podobě Danone podcastu, ve kterém se zaměřujeme na podporu zdraví pomocí výživy.  V aktuální epizodě se dozvíte: Jaké nejčastější chyby dělají lidé ve stravování, když se snaží být fit? Horčík a vitamín B9 se čím dál více zmiňují v souvislosti s výživou. Proč jsou důležité nejen pro sportovce, ale i pro běžně aktivní lidi? Jak zařadit dostatek bílkovin do svého jídelníčku? Je důležité načasování příjmu proteinu? Například po tréninku nebo v průběhu dne? Jak motivovat ty, kteří si myslí, že nemají čas na pohyb? Tipy na kvalitní regeneraci. Silový trénink je důležitý i pro lidi, kteří preferují kardio. Proč by měli zařadit i posilování? Jak si sestavit vyvážený jídelníček pro aktivní životní styl, aniž by to bylo příliš složité a časově náročné? Recept na udržení motivace k pohybu a dlouhodobému zdravému stravování.